Hoeveel calorieën verbrand ik met sporten? Bereken het eenvoudig zelf:

Ben je benieuwd hoeveel kilocalorieën je verbrandt met een bepaalde activiteit of sport? Zelfs met slapen en Netflixen verbrand je calorieën. Met deze tool bereken je eenvoudig hoeveel energie je verbrandt per minuut.  

Sport

Overige activiteiten (werk/ hobby's/ huishouden)

Calorieën verbranden met sport 

Of je nu probeert af te vallen of gewoon nieuwsgierig bent naar hoeveel calorieën je tijdens het sporten hebt verbrand, je kunt jouw calorieverbruik schatten met behulp van bovenstaande tool.
Om dit rekenmiddel voor verbrande calorieën per activiteit te gebruiken, dien je je activiteit of sport kiezen, in te voeren hoe lang je deze hebt uitgevoerd en hoeveel je weegt. Hoewel je de dag door calorieën verbrandt door simpelweg adem te halen, kan lichaamsbeweging je helpen nog meer te verbranden. De hoeveelheid hangt af van het soort oefening en hoe lang je het doet.​

Staat jouw activiteit er niet bij? Zoek jouw MET-score in dit artikel en bereken met de volgende formule: (MET-score x 3.5 x lichaamsgewicht in kg) / 200 x minuten activiteit. 
Het is goed om te weten dat elk lichaam weer anders werkt en jouw daadwerkelijke verbranding iets kan afwijken, hoewel je met deze tool een redelijke inschatting kan maken. 

Wil je weten wat goed is om te eten in combinatie met sport? Vraag dan een voedingsschema of online consult aan, en laat je voeding door een deskundig diëtist berekenen. Een diëtist kan ook berekenen hoeveel kilocalorieën je dagelijks nodig hebt.