Wat als je wél wist wat werkt?
Voedingsschema op maat – samengesteld door een diëtist
Je eet gezond, maar toch zie je weinig resultaat. Je twijfelt: eet ik te veel, of juist te weinig? Wat heeft je lichaam eigenlijk écht nodig om af te vallen, sterker te worden of meer energie te krijgen?
Daar help ik je graag mee!
Herken jij jezelf hierin?
✓ Je wilt zelfstandig aan de slag met je voeding, maar wel met een duidelijk plan.
✓ Je zoekt een eenmalig voedingsschema in plaats van een traject met consulten.
✓ Je wilt weten hoeveel en wat je precies moet eten om af te vallen, aan te komen of spiermassa op te bouwen.
✓ Je bent benieuwd of je huidige voeding gezond en in balans is.
✓ Je hebt al veel geprobeerd, maar zonder resultaat. Nu wil je weten hoe je het goed aanpakt.
Herkenbaar? Dan help ik je als diëtist graag met een persoonlijk voedingsschema dat perfect aansluit bij jouw doelen. Zo kun je direct aan de slag.
HET VOEDINGSSCHEMA
Dit kun je verwachten
In jouw dieetplan vind je alles wat je nodig hebt om meteen aan de slag te gaan:
Het voedingsschema maakt in één oogopslag duidelijk hoeveel calorieën, eiwitten, koolhydraten en vetten je per dag nodig hebt.
Je ontdekt via een uitgebreide analyse hoeveel calorieën, eiwitten, koolhydraten, vetten, vitamines en mineralen je gemiddeld binnenkrijgt.
Je krijgt inzicht in mogelijke tekorten en praktische tips om deze te verbeteren.
Je ontvangt een voorbeelddagmenu dat volledig is afgestemd op jouw doelen en persoonlijke voorkeuren.
*Voor voedingsadvies bij complexe ziektebeelden wordt aangeraden om een online consult aan te vragen
Zo werkt het
Klik op het schema met jouw doel.
Reken het schema af.
Vul het vragenformulier in over je voedingsinname, beweegpatroon en persoonlijke wensen.
Je krijgt een bevestiging via e-mail en eventuele aanvullende vragen.
Ik ga met het voedingsschema aan de slag! Binnen twee werkdagen ontvang je het schema als PDF-bestand in je mailbox.
Kies jouw voedingsschema op maat
Veelgestelde vragen
-
Dit voedingsschema op maat is ideaal als je snel, overzichtelijk en zonder consult inzicht wilt in jouw voedingsinname. Je ontvangt binnen twee werkdagen een uitgebreid rapport via e-mail met onder andere een berekening van je caloriebehoefte, macro’s, micronutriënten, mogelijke tekorten én een voorbeelddagmenu.
Een online consult is meer geschikt als je behoefte hebt aan persoonlijke begeleiding, coaching of als je voedingsvragen complexer zijn. Tijdens dit traject heb je videoconsulten met mij als diëtist, ontvang je advies op maat én is vergoeding via de zorgverzekeraar vaak mogelijk. Bij de online consulten zit een voorbeeldmenu inbegrepen, maar geen uitgebreide voedingsanalyse van je huidige voedingsinname. Wil je beide, neem dan contact op voor een prijsindicatie.
-
Jouw voedingsschema is op maat gemaakt. Dit betekent dat voor elk persoon het schema anders is. In het vragenformulier vul je meer in over je doelen, je gewicht, lengte en leeftijd, activiteitenpatroon en wat je gemiddeld eet. Op basis hiervan stel ik een voedingsschema op. Heb je allergieën of lust je bepaalde dingen niet? Zet het in het vragenformulier als aantekening.
-
Alle schema’s worden gemaakt door diëtist Desiré van der Kruk. Meer weten over Desiré? Bekijk dan de over mij pagina.
-
Een voedingsschema wordt altijd op maat gemaakt. Daarom is het niet mogelijk om het te retourneren zodra je het hebt ontvangen. De betaling vindt direct bij bestelling plaats. Wil je je bestelling annuleren en is het schema nog niet naar je verzonden? Neem dan direct contact met mij op. In dat geval wordt het betaalde bedrag teruggestort.
Blijkt na ontvangst dat het schema niet helemaal aansluit bij jouw wensen? Laat het me weten. Ik pas het schema vrijblijvend voor je aan.
-
Je ontvangt het voedingsschema digitaal, als PDF-bestand. Al kun je het natuurlijk ook zelf printen!
-
Wil je meerdere doelen combineren, zoals afvallen, krachttraining en vegetarisch eten?
Dan hoef je niet verschillende schema’s te bestellen. Kies er één en noteer al je wensen en doelen in het opmerkingenveld van het bestelformulier. Ik zorg er vervolgens voor dat alles wordt meegenomen in jouw persoonlijke voedingsschema. -
Ik stel ieder schema zorgvuldig op en baseer me op wetenschappelijke richtlijnen. Toch kan ik geen resultaat beloven, omdat ieder lichaam anders reageert. Het resultaat hangt samen met hoe je het schema toepast en met factoren zoals je leefstijl, beweging, slaap, stress en je algehele gezondheid. Vallen de resultaten tegen of merk je dat het schema niet goed aansluit? Laat het me weten. Ik kijk met je mee en pas het waar nodig kosteloos voor je aan.