Of je nu net begint met hardlopen of traint voor een (halve) marathon – de juiste voeding maakt het verschil. Met dit voedingsschema voor hardlopers zorg je dat je lichaam de brandstof krijgt die het nodig heeft om te presteren.
Waarom dit voedingsschema bij hardlopen?
Voeding speelt een grote rol bij het behalen van je sportdoelen en herstel. Veel hardlopers eten te weinig of juist te veel van de verkeerde producten, waardoor vooruitgang uitblijft. Met dit schema weet je precies hoeveel energie en voedingsstoffen jouw lichaam nodig heeft. Het is opgesteld door een diëtist en volledig afgestemd op jouw doelen, bouw en je trainingsschema.
Wat je krijgt:
Inzicht in hoeveel energie, eiwitten, koolhydraten, vetten en andere voedingsstoffen je nodig hebt als hardloper.
Een analyse van je huidige eetpatroon: wat doe je goed en waar valt winst te behalen?
Voorbeelddagmenu’s afgestemd op trainingsdagen, rustdagen en eventuele wedstrijddagen.
Praktische tips voor wat je kunt eten vóór, tijdens en na het hardlopen.
Een compleet voedingsschema van minimaal 12 pagina’s, samengesteld door een diëtist.
Zo werkt het:
Reken het schema af.
Vul het vragenformulier in over je voedingsinname, beweegpatroon en persoonlijke wensen.
Je krijgt een bevestiging via e-mail en eventuele aanvullende vragen.
Ik ga met het voedingsschema aan de slag! Binnen twee werkdagen ontvang je het schema in je mailbox.
Of je nu net begint met hardlopen of traint voor een (halve) marathon – de juiste voeding maakt het verschil. Met dit voedingsschema voor hardlopers zorg je dat je lichaam de brandstof krijgt die het nodig heeft om te presteren.
Waarom dit voedingsschema bij hardlopen?
Voeding speelt een grote rol bij het behalen van je sportdoelen en herstel. Veel hardlopers eten te weinig of juist te veel van de verkeerde producten, waardoor vooruitgang uitblijft. Met dit schema weet je precies hoeveel energie en voedingsstoffen jouw lichaam nodig heeft. Het is opgesteld door een diëtist en volledig afgestemd op jouw doelen, bouw en je trainingsschema.
Wat je krijgt:
Inzicht in hoeveel energie, eiwitten, koolhydraten, vetten en andere voedingsstoffen je nodig hebt als hardloper.
Een analyse van je huidige eetpatroon: wat doe je goed en waar valt winst te behalen?
Voorbeelddagmenu’s afgestemd op trainingsdagen, rustdagen en eventuele wedstrijddagen.
Praktische tips voor wat je kunt eten vóór, tijdens en na het hardlopen.
Een compleet voedingsschema van minimaal 12 pagina’s, samengesteld door een diëtist.
Zo werkt het:
Reken het schema af.
Vul het vragenformulier in over je voedingsinname, beweegpatroon en persoonlijke wensen.
Je krijgt een bevestiging via e-mail en eventuele aanvullende vragen.
Ik ga met het voedingsschema aan de slag! Binnen twee werkdagen ontvang je het schema in je mailbox.