De (top)sporter heeft vaak een heel team achter zich staan. Alles voor de beste prestaties. Coach, arts, fysiotherapeut, masseur, diëtist en … sportpsycholoog. Het mentale gedeelte van sport wordt vaak vergeten, maar is heel belangrijk. Zeker wanneer je op hoog niveau sport. Sportpsychologen werken met sporters, coaches en scheidsrechters, van amateur tot elite. Hun werk is gericht op hoe psychologie sport beïnvloedt en hoe het je prestaties kan verbeteren. Omdat dit beroep nog niet zo bekend is, spreek ik met Wendy Post, sportpsycholoog. Zij vertelt aan Jouw foodplan wat sportpsychologie inhoudt en hoe het je kan helpen bij je sportprestaties. Wat doet een sportpsycholoog? Regelmatig zijn sporters fanatiek bezig met de technische, tactische en fysieke kant van hun sport. Zij besteden echter relatief gezien weinig tijd en energie aan het mentale aspect. En dat terwijl ze wel van mening zijn dat mentale gesteldheid van enorm belang is voor het uitoefenen van hun sport. Wij gaan dan puur aan de slag ‘om het in het koppie' goed te krijgen. Dit doen we door gesprekken te voeren, maar ook door het aanleren van nieuwe technieken. Denk hierbij aan het stellen van doelen, visualisatie oefeningen of positieve zelfspraak. Hoe ben jij in het vak gerold? Van jongs af aan heb ik altijd al een grote interesse voor sport gehad. Om te volgen, maar ook om zelf te beoefenen. Daarnaast vond ik menselijk gedrag fascinerend en ging ik psychologie in Leiden studeren. Toen kwam ik erachter dat deze interesses ook goed gecombineerd kunnen worden en dat er binnen de sportpsychologie nog veel stappen te maken zijn. Dat zag en zie ik nog steeds als grote uitdaging en zo ben ik erin gerold! Kun je voorbeelden geven uit de praktijk waar cliënten tegenaan lopen? Mogelijke struikelpunten van cliënten kunnen zijn: - Tijdens een training lukt het wel om te presteren, maar tijdens een wedstrijd niet. Hoe kan dat? - Ik merk dat de spanning mij soms te veel wordt, hoe kan ik daar mee omgaan? - Ik merk dat ik niet meer zo gemotiveerd ben, hoe kan ik ervoor zorgen dat ik mijn motivatie weer terugvind? - Ik twijfel of ik mijn intensieve sportleven nog wil voortzetten, maar ik heb het gevoel dat ik deze keuze niet goed kan maken. Kan jij me hierbij verder helpen? Wat voor soort sporters begeleid je allemaal? Ik werk samen met sporters uit verschillende disciplines en niveaus. Denk hierbij aan sporters uit de 5e klasse (amateurniveau), maar ook sporters met Olympische ambities. Ik heb inmiddels mooie trajecten mogen afronden met sporters met verschillende achtergronden, waaronder voetballers, hockeyers, darters, handbalsters, paardrijdsters, korfballers en wielrenners. Ik begeleid ook sporters van alle leeftijden. Zo begeleid ik basisschoolkinderen, maar ik heb ook een keer een hardloper van 72 gehad. Alles daartussen komt voorbij en ook die afwisseling vind ik heel leuk. Merk je verschillen in deze doelgroepen? Of komen de hulpvragen van cliënten redelijk overeen? Wat ik vooraf niet had verwacht, maar wat ik nu wel merk, is dat de hulpvraag redelijk vaak hetzelfde is, ongeacht de sport. Vaak kunnen we ook dezelfde tools toepassen bij verschillende sporten. In hoeverre komen eetproblemen voor bij de sporters die je begeleidt? Eetproblemen komen zeker wel eens voor en dan vooral bij sporten waarbij gewicht of uiterlijk zeer belangrijk is. Denk hierbij aan roeien, judo, maar ook turnen, dansen en ballet. Meestal vinden sporters het dan lastig om balans te vinden. Vaak kunnen we een goede stap maken in de trajecten die ik aanbied, maar soms is er intensievere behandeling nodig. Dan stuur ik sporters door naar behandelaars die gespecialiseerd zijn in eetproblematiek bij sporters. ''Gedurende de middelbare school kwam ik er al achter dat alleen ,Je hebt, toen je zelf intensief sportte als tiener, prestaties van andere sporters in het gedrang zien komen door mentale klachten. Kan je daar voorbeelden van geven?
Ja, een duidelijk voorbeeld was dat ik mensen in mijn omgeving zag die moesten overgeven van de spanning! Daarnaast zijn er in de media ook constant voorbeelden te vinden. Een recent groot item was nog de Amerikaanse turnster Simone Biles tijdens de afgelopen Olympische Spelen. Zij merkte dat het mentaal niet meer helemaal goed zat, en daardoor trok zij zich voor bepaalde onderdelen terug. Merk je dat voeding en leefstijl een invloed hebben op het presteren en gemoedstoestand van cliënten? Zo ja, welke adviezen geef jij je cliënten? Ja, absoluut! Heel vaak gaan we met sporters ook op zoek naar gezonde en helpende gewoonten en routines. Voeding en leefstijl zijn daar een belangrijk onderdeel van. Sommige sporters realiseren zich dat nog niet goed genoeg, maar ik hoop wel dat iemand na het traject met dat inzicht de deur uitloopt. Je geeft ook teambegeleiding. Als de sfeer of communicatie binnen het team niet goed is, hoe pak je dit aan? Kan je een voorbeeld geven? Ja, sfeer en communicatie zijn key. Wat mijn uitgangspunt daarbij is, is dat iedereen zich veilig en competent genoeg voelt om op een goede manier te zeggen wat hij of zij vindt. Soms focus ik eerst op het individu en daarna het team, soms gaan we gelijk aan de slag in teamverband. Hoe ziet een consult met een cliënt er bij jou uit? De eerste sessie bestaat altijd uit een uitgebreide intake om een goede hulpvraag te formuleren. In vervolgsessies beginnen we altijd met het bespreken van de voortgang. Daarna wacht ik af of iemand met een specifieke vraag of opmerking komt, maar ik heb ook altijd een sessie voorbereid met inhoud waarvan ik denk dat een sporter hiermee geholpen kan worden. Omdat een eenmalige sessie meestal niet zijn vruchten afwerpt, bied ik drie verschillende trajecten aan. Deze trajecten bevatten tussen de drie en elf sessies. Ze kunnen zowel online als face-to-face plaatsvinden. Zijn er veel sportpsychologen in Nederland? In Nederland is het zo dat iedereen zich sportpsycholoog, mentale coach of prestatiecoach mag noemen. Het is daarom lastig om in aantallen aan te geven hoeveel sportpsychologen er zijn. Wel is het zo dat veel mensen die zich sportpsycholoog noemen vaak nog een andere baan hebben. Mentale begeleiding van een sportpsycholoog valt namelijk zelden onder een verzekering, dus dat maakt dat het niet voor iedereen toegankelijk is. Een voordeel daarvan is wel dat sporters gedurende de trajecten vaak erg gemotiveerd zijn. Dit is belangrijk en prettig voor het succesvol doorlopen van een traject. Als laatste: wat wil jij de lezers van Jouw foodplan meegeven? Ik houd mij vaak vast aan de uitspraak: ‘Ik heb het nog nooit gedaan, dus ik denk dat ik het wel kan!’ van Pippi Langkous. Sporters die ik zie probeer ik ook vaak een quote of uitspraak te laten vinden waar ze zich aan vast kunnen houden. Dit zorgt voor een stuk vertrouwen, en vertrouwen is een belangrijk ingrediënt om optimaal te kunnen presteren! Ik wil jou uitdagen hetzelfde te doen; uit welke uitspraak haal jij vertrouwen?
0 Comments
Leave a Reply. |
Blog van een diëtistHi! Ik ben Desiré van der Kruk, online diëtist van Jouw foodplan. In de wondere wereld van voeding schrijf ik over wat mij opvalt, handige voedingstips en gezonde recepten. Op zoek naar een bepaald onderwerp? Bekijk de blogcategorieën of gebruik de zoekfunctie.
Categorieën
All
|