Lust je in de zomer ook wel iedere dag een ijsje? Waarom niet! Met deze ijsjes van vers fruit en Griekse yoghurt krijg je meer gezonde voedingsstoffen binnen dan met kant-en-klare ijsjes uit de supermarkt.

Bananenbrood is een bekend begrip onder de die-hard foodies. De naam zegt het eigenlijk al, het is een brood gemaakt van bananen. Nou ja, brood.. suikerrijke cake is ook een goede omschrijving.  Maar gelukkig bestaan er ook gezonde versies van deze lekkernij!

Kruidenmixen in de supermarkt zijn super makkelijk, je hebt in no time een buitenlands gerecht op tafel. Helaas zijn deze mixen ongezond en naar verhouding duur.  Er wordt veel suiker en zout aan deze mixen toegevoegd.
In veel landen hebben keukens een specerijen- en kruidenrek, waardoor kant-en-klare mixen niet nodig zijn. Leer met deze recepten de kruidenmixen voor jouw favoriete gerechten zelf te maken.

Supermarkten liggen vol met zogenaamde ‘gezonde’ snacks zoals fruit- en mueslirepen.  Fabrikanten promoten hun producten met statements  als ‘boordevol vezels’ en ‘verantwoord’. Wat niet veel mensen weten dat deze snacks alsnog veel toegevoegd suiker bevatten.   
Passen tussendoortjes dan wel in een gezond voedingspatroon? Ja, de tussendoortjes in deze post wel!

Ik ben gek op ontbijtgranen, vooral krokante muesli -ook wel cruesli of granola genoemd- is een favoriet. Helaas zijn de meeste krokante muesli's zeer ongezond omdat er een hoop suiker aan toe wordt gevoegd. Daarom heb ik een gezonde versie gemaakt.