Het is een van de meest gestelde vragen aan een diëtist. Is er een speciale truc om gewicht te verliezen? Wat helpt nu het meest?

Er gaan zoveel verschillende voedingsadviezen de ronde: ‘brood is gezond’, ‘van brood word je dik’, ‘melk is goed voor elk’ en ‘melk de witte sloper’. En zo kan ik nog wel even doorgaan. Hoe kan dit? Waarom worden professionals het niet eens op het gebied van voeding? En wat moet je nu geloven?

 Iedereen heeft wel een beeld bij een gewone diëtist: je gaat naar de desbetreffende praktijk, wordt gewogen en je ontvangt tips over je voeding. Maar wat doet een online diëtist? 

Op verpakkingen van voedingsmiddelen staat een hoop informatie. Hoe kan je deze informatie gebruiken om gezondere keuzes in de supermarkt te maken? Hier een uitgebreide gids om etiketten te begrijpen.

Supermarkten liggen vol met zogenaamde ‘gezonde’ snacks zoals fruit- en mueslirepen.  Fabrikanten promoten hun producten met statements  als ‘boordevol vezels’ en ‘verantwoord’. Wat niet veel mensen weten dat deze snacks alsnog veel toegevoegd suiker bevatten.   
Passen tussendoortjes dan wel in een gezond voedingspatroon? Ja, de tussendoortjes in deze post wel!

Ik ben gek op ontbijtgranen, vooral krokante muesli -ook wel cruesli of granola genoemd- is een favoriet. Helaas zijn de meeste krokante muesli's zeer ongezond omdat er een hoop suiker aan toe wordt gevoegd. Daarom heb ik een gezonde versie gemaakt. 

Aankomende week is er extreem warm weer in Nederland voorspeld. Veel mensen hebben helemaal geen trek als er een hittegolf is. Hoe dat komt en wat je lichaam nodig heeft bij hoge temperaturen lees je in deze blog post.